个人债务整合的方法：
1. 债务整合贷款：通过向银行或专业的债务整合机构申请债务整合贷款。该贷款会结合个人的全部债务进行合并，并提供更具吸引力的贷款条件。
2. 转移余额：对于信用卡债务，可以将欠款转移到利息更低的信用卡账户上。这样可以避免高利率的债务累积，并有更多的时间逐步偿还。
3. 与债权人协商：联系债权人，商讨降息、延长还款期限或分期还款的方案。债权人通常希望能够收回欠款，所以在危机时期，他们可能更愿意与您合作。
个人债务整合是摆脱债务困扰的一种有效方式。通过整合，您可以更好地管理个人财务、减轻经济压力，并逐渐实现财务复苏。但是，在整合过程中，务必选择正规机构，制定合理的还款计划，并培养良好的消费习惯。只有这样，才能真正实现个人债务的整合优化。
在现代社会中，负债成为了许多人生活中的常态。无论是因为购房贷款、教育贷款、信用卡消费还是其他紧急情况，个人债务占据了许多人的日常生活。若不妥善处理个人债务，债务可能会不断累积，终造成金融压力、健康问题、人际关系紧张等一系列困扰。整合个人债务和优化负债是有效解决这一问题的方法。
负债后错误的七大做法：
1:拆东墙 补西墙，以贷养贷，还款，导致自己的窟窿越来越大!
2:拒绝沟通，故意失联，手机关机电话拒绝，增加被起诉的概率!
3:多个平台网贷，还在盲目去保自己征信记录!
4:对家人隐瞒，不撞南墙不回头，家人失去信任，放弃求助，任由发展
5:已经负债累累，花钱大手大脚，盲目消费!
6:总觉得负债后的自己低人一等，一蹶不振!
7:面子看的比什么都重要，好高骛远不切实际，不面对现实!