健身设施的出现,在于体育器材,运动器材,健身器材,场地设施等名称所涵盖内容的局限性,《 [2] “十二五”公共体育设施建设规划》明确指出,要求加快建设覆盖城乡的体育基本公共服务网络,建立健全体育公共服务设施良性运营机制,保障人民群众参加体育健身活动权益,丰富人民群众精神文化生活,形成健康文明的生活方式,提高身体素质,健康水平和生活质量,促进人的发展、社会和谐文明进步。因此健身设施主要对学校、社区、健身俱乐部三大部门展开研究,其中包括所有学校体育场馆及器材,社区体育活动中心,健身俱乐部相关设施。
以某运动公园为例,运动公园认为健身设施为能够进行体育健身的器材,某社区在建设近四年的时间内,着重建设公园内绿化及健身设施开发,从只有网球、篮球、乒乓球的运动场地开始,逐渐增添了太空漫步机、太极、仰卧起坐架、上肢牵引器、转盘、压腿杠、旋转机等符合儿童、青年、中老年各个年龄段居民健身的相关设施,并具备力量型、休闲型、娱乐型等多种健身方式,不仅社区居民每天到此健身,也吸引了附近社区居民,在不断提高社区居民身体素质,健身意识的同时,也推动了健身设施的发展,响应了《全民健身计划纲要》的号召,坚持健身事业的、协调和可持续发展,为居民健身提供了良好的环境和政府保障。
项目分类
这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法,如田径器材、举重器材、冰雪器材等。
用途分类
分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。
使用器械要牢记“四注意”
注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。
注意二:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。