学校体育健身设施是指在全国各类中小学、全日制学校等范围内的体育健身场地、体育健身器材等。为学生平时的休闲锻炼、上课提供了必要的设施 [5] 。
学校健身设施主要为更好地室内外结合的教学模式,实现在室内、室外强化体能、组织比赛,同时,学校体育健身设施与形式多样的教学手段相结合,使学生可以根据自己的爱好和特长进行多种选择性的体育项目,将在文化课上的压力通过体育锻炼加以释放。
社区健身设施指在某个居民小区,村镇等社区范围内的体育健身活动中心或公园的体育健身器材。它为为居民提供了便利的健身条件,同时也是居民休闲时锻炼身体的必要设施,不断增强了居民的健康意识。在这样的条件下,社区体育健身设施的数量逐年增加,成为居民日常生活中不可或缺的一部分。
性质分类
一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等4类。指定器材类是竞赛双方共同使用的,为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号;自备器材类是运动员自己使用的器材,如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等;场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具,如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等;其他器材主要指非竞赛使用的器材,一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。
单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。
提示六:在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友,手不要放在单杠上垂吊,谨防肩关节脱臼。