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2022四川成都先减脂还是先塑形,很多人把顺

2022-10-20 09:51:48  1613次浏览 次浏览
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2022四川成都先减脂还是先塑形,很多人把顺序都搞反了

——魔方训练营

应该先减脂然后再进行塑型,只有瘦下来了,才能对身体有效的塑型。其实一般是步减脂,第二步塑形。

1、减脂,是的主要目标

的八成以上功夫,都是用在对付脂肪上面。减脂的效果是全身性的,应该放在的首位。这一点做不到,其他的环节也就无法开展。况且,脂肪没减下去,体重跟原来还一样,无论如何都不能称之为。

要想有效地减脂,关键的就是要用对方法。减脂需要减少饮食热量和加强体育运动两件事同时进行,这两个要求就像鸟儿的两只翅膀,缺了一只鸟儿就飞不起来。

减脂的第二个要点是坚持。我反对用过于极端,甚至是苦行僧的方法,但一定的意志力还是需要的。尤其当你面对可口的食物,肚子已经咕咕叫了还不能吃,工作下来已经觉得很累了,还要辛苦地去锻炼身体时,你的反抗情绪会加倍增长。大部分失败的就是从这一刻开始的,心里稍微转念一想“何必呢”,一切就都前功尽弃了。

因此,我建议在开始之前,给自己找到一个巨大的动力源,无论你怎么反感、怎么撑不住的时候,都可以通过这个动力源为自己鼓劲、加油。如果是一种生活方式,将来伴随我们一生,那么我们能找到“核动力”,永远不松懈地前行,并在这个过程中品味美好的生活。

2、塑形,才能令身材凹凸有致

,虽说减的是脂肪,却离不开肌肉的作用。因为在表皮之下,肌肉和脂肪就像鱼水一样相依,密不可分。它们一起参加热量的消耗过程,都有热量转换的作用,只是过程一先一后罢了。

从形体美的角度来说,单纯减了脂肪,身体有可能会松弛,还不如胖的时候好看。这时候,就需要锻炼肌肉来绷紧皮肤,让身体重新恢复线条感。女性的肌肉天生没有男性发达,所以不用担心变成肌肉女的问题。只要不是超大运动量的练习,女人锻炼肌肉,只会把身体锻炼得越来越匀称、有型。只有把肌肉练好了,美丽才不会虚有其表。

减脂和塑型的区别

1、目的不同

:是减去多余的体重,以重量为效果衡量标准。

塑身:塑身是让身体多余的部分变瘦,过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。以目标部位的尺寸变化为衡量标准。

2、类型不同

:只是针对体重超标的,属于粗放型。

塑身:塑身是针对对身体的匀称型不满意的,就属于对体型的重新精雕细琢。

3、对健康的影响不同

:的手段很多,未必都是健康的,有些、机械、节食、手术还会对健康造成严重伤害,有的女性甚至因为而闭经,丧失生育能力,导致身体加速老化。

塑身:塑身都是健康的,只有健康才能体型娥娜多姿,肌肤柔嫩靓丽。

4、作用不同

:方法很多,但针对身体的作用却只有一个,就是减少身体重量。

塑身:方法并不多,就是气功悬灸配穴配合推拿、点穴、正骨、伸筋、刮痧等,但是针对身体的作用却非常多,包括、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、、、丰臀、提臀、脊柱侧弯矫正、骨盆倾斜矫正、罗圈腿矫正、驼背矫正等。

5、难度不同

:技术含量较低,少吃饭就可以做到,比较容易。

塑身:技术含量高,比如、丰臀、瘦腰、、瘦脖子、等、骨盆脊柱矫正等。难度比较大。

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全国三强减脂训练营 ↑↑↑

三大营地地址:新都基地 新都区尖峰运动公园

熊猫基地 金牛区严家祠路169

空港基地 双流区西航港大道中四段99

我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿,规范管理的方式,科学饮食和合理训练的手段,为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业训练模式,、有效

2 、教练全程指导,私教提供一对一个性服务

3 、营养专家科学配餐,全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段!

2.无其他任何附加费用!

3.无效全额退款!

课程方案介绍

30

适宜轻度及中度肥胖人群,减重10%,一个月内熟练掌握技巧,养成良好的饮食习惯,实现华丽蜕变。

60

适宜中度肥胖人群,减重20%,个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯,第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

90

适宜中度及重度肥胖人群,减重25%,个30天掌握要领,60天加强巩固。由于时间充足,能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰,效果干净彻底,杜绝反弹!

120天:

重度肥胖人群,减重30%,个30天掌握要领,60天加强巩固。后30天塑造形体,120天里,彻彻底底的改变您的生活习惯,重度肥胖人群适用。

在家躺平、刷剧、打游戏,不如来魔方训练营~

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