2022四川成都靠节食掉的不是脂肪，而是智商！

——魔方训练营

进入正常的工作模式之后，大家就会开始关注节后的身材，而腹部成了大家热议的焦点。为了迎接下一个美好的季节，相信不少人都会加入的行列，不少人就会尝试节食的方法，试图少吃或者吃单一的食物来。其实这个样的方法效果很有限。

为什么节食瘦肚子一般不会长久

原因一：节食可能短时间内体重会有下降的情况，但是减下去的体重几乎都是身体的水分，这样的效果是非常有限的，我们主要是把脂肪减下去，而不是水分。

原因二：节食容易产生身体健康问题，很多人尝试节食，身体的营养得不到满足，贫血的情况就容易出现，人一旦贫血，气色就会变得很差，平时的精神状态和注意力都会下降的。

原因三：节食容易反弹，在节食期间自己的基础代谢是会下降的，这时候体重确实也会下降一些，但恢复正常饮食之后可能反弹的情况会更明显。而且节食也是非常辛苦的事情，合理的模式应该是在控制饮食，合理安排每天营养的情况下，加上运动，然后长期保持才会有好的效果。

想要通过节食来瘦肚子，效果非常有限，如果真的想要瘦出小蛮腰，试试下面的方法可能会更好一点。

方法一：每天控制好自己的食量，关注嘴，少吃油腻的食物，高热量的东西还有辛辣刺激的食物，这些都要少吃。因为这些食物一般都比较香，一旦开始吃，自己会停不下来，对是非常不利的。

方法二：选择瘦肚子的运动很重要，在家里多做深蹲，动作慢一点，也可以做平板支撑，对于体重基数大的人来说，安排一些有氧运动也可以，比如慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等，这些都可以帮助自己，同时起到瘦肚子的效果。

方法三：及时控制血糖，血糖上升更容易产生腹部脂肪的堆积，平时可以吃点鳄梨和绿色的瓜果蔬菜，这些都可以很好的控制血糖。

方法四：经常按摩腹部，许多腹部脂肪多的人，更要多按摩腹部，加快消化效率，减少宿便对瘦肚子都有帮助，平时可以吃点苹果，苹果中含有果酸，这种物质可以促进人体新陈代谢，从而起到消脂的作用。

很多生活习惯都会导致腹部脂肪过多，长期久坐、运动量少，爱吃高热量的食物，这些都是肚子长胖的原因，及时杜绝，并且提高运动效率，合理安排自己每天的营养才能健康，而且不反弹。

————福 利 分 割 线————

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三大营地地址：新都基地 新都区尖峰运动公园

熊猫基地 金牛区严家祠路169号

空港基地 双流区西航港大道中四段99号

我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业训练模式，、有效

2 、教练全程指导，私教提供一对一个性服务

3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！

课程方案介绍

30天：

适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。

60天：

适宜中度肥胖人群，减重20%，个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

90天：

适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！

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重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用。

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