专升本考试的状态对发挥是非常重要的，但是不少同学都会随着考试到来而感到紧张，所以今天小编就来教大家几个调整状态的方法，希望对大家有帮助。

技巧一：养精蓄锐，稳定情绪

在临近考试的时候，需要调节好自己的“生物钟”，保证良好的睡眠。如果出现难以入睡的情况，千万不要紧张!需要抱有两个信念：

①在考试前夕，出现难以入眠的情形是符合常理的;

②人是具有很大潜能的，一晚的少睡甚至不睡，影响不大。

可以选择听一些舒缓的乐曲，让自己的呼吸合着音乐的节奏，来享受乐曲带来的平静，享受松弛感，紧张的心情就会慢慢放松，渐渐地就会进入睡眠状态。

提醒一下：在出现难以入眠的时候，一定不要焦虑、烦躁，更不要擅自服安眠药!

技巧二：合适期望，自如应考

在考场上会出现三种情况：超常发挥、正常发挥、失常发挥。

不少考生渴望自己考试能够超常发挥，面对一个有可能才会出现的情况，一定会产生紧张、焦虑的情绪;如果能把自己的情况锁定在正常发挥上，就会淡定很多，这样才能考出自己的真实水平。

请记住：给自己一个合适的期望，相信自己正常发挥就是一种成功。

技巧三：抓住细节，从容应对

进入考场拿到试卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息，其次是需要看清答题须知，浏览整份试卷，了解试卷共分几页，共有几道题目，以防漏答失分。答题时遵循先易后难的原则，遇到一时没有思路的题目，考虑3-5分钟后仍无法解出的，选择暂时放弃。等全部答题结束，再稍作思考，实在没有思路，就完全放弃。答题完毕，有时间一定要检查!