2022四川成都掌握这些生活小技巧，让你又瘦又有型

——魔方训练营

只有节食和运动这两种方法才能变瘦？其实何须如此麻烦，只要你能够掌握以下的技巧就能够帮助你轻松的变瘦、变有型。

1.抬头挺胸

无论是在你坐着还是站着的时候，一定都要抬头挺胸，还要避免驼背。

这个习惯其实可以伸展后背和腹部的大部分肌肉群，对改善你的血液循环和提高新陈代谢有着非常大的帮助。

另外抬头挺胸还能让胸部更挺翘，手臂更纤细。所以挺起胸膛的那一刻，和好身材就会显现出来。

2.迈大步伐

走路的时候，要尽量的迈大步伐，运动大腿部位的肌肉群。这样的走路方式可以更好的促进血液循环，对提高代谢和燃烧腿部脂肪有很大的帮助。

有效并且便捷的方法就是日常生活中迈大步伐行走。

3.深呼吸

深呼吸可以伸展腹部四周的的所有肌肉群，瘦腹效果显着。另外深呼吸还能给身体补充更多的氧气，帮助养分更快速的输送到身体的各个部位，对提高新陈代谢和有着非常大的帮助。

4.多喝水

水是生命的源泉，也是提高代谢和促进的重要物质。

很多顽固性肥胖都跟缺水有很大的关系，身体缺水就会出现代谢缓慢和浮肿等情况，终导致肥胖和臃肿。所以想要快速，就要足量的补充水分。

5.饭后散步半小时

饮食就会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。如果这个时候坐着或者躺着休息就会促进脂肪的形成。为了避免这种情况的发生，饭后要站立或者散步半小时左右在坐下休息。这样做可以减慢血糖值的升高速度，轻松的抑制肥胖的发生。

简单小妙招就能让身材越来越好，还不赶快运用起来。

————福 利 分 割 线————

全国三强减脂训练营 ↑↑↑

三大营地地址：青龙基地 成华区昭觉寺横路2号

熊猫基地 金牛区严家祠路169号

空港基地 双流区西航港大道中四段99号

我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业训练模式，、有效

2 、教练全程指导，私教提供一对一个性服务

3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！

课程方案介绍

30天：

适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。

60天：

适宜中度肥胖人群，减重20%，个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

90天：

适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！

120天：

重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用。

只要你想瘦，就没有瘦不下来的，快来加入我们吧~