2022四川成都小窍门，减重神助攻，减脂秘诀

——魔方训练营

看着别人穿的那么少，身材那么好，心里肯定有说不出的难过，但是有什么办法呢，人家为了瘦努力了，你呢，健身就喊累，谁能救得了你，其实跟胖下去相比，健身累算什么。

多喝水

多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的方法之一。

管理你的时间

时间是你一生中宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到目标哦！想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康的好方法。

耐心有助

耐心是一种美德，但它却总是在计划中缺席。快速是每个人都追求的，但如果选择不健康的方式，就只会让你陷入反弹的噩梦。是需要时间的，就如你也不会在内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季的关键。

不要过度节食

不要误以为吃得越少就能快速，其实，过度节食就是会让你体重反弹的误区。试想一下，当你为了而苦苦忍受饥饿后又将面临什么呢？当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦！另外，经常节食会减慢你的新陈代谢，就算真的让你瘦下来，在你恢复饮食之后甚至会导致体重呈增加的趋势哦！

吃——要控制糖分的摄取

要想达到的效果，还一定要控制糖份(包括淀粉、蔗糖、麦芽糖、果糖、葡萄糖等，所以很多水果如西瓜等、粗粮如红薯等都是不适合的人食用的。)的摄入，选食材时一定要关注食物的含糖量，唯有如此才能达到以及控制体重的目的。

睡——保证三个时间段的睡眠

我们常常说不熬夜、保证好睡眠，那么怎样才算不熬夜、保证好睡眠呢？中医认为要睡好这三个时间段的觉：子时、午时、亥时。

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全国三强减脂训练营 ↑↑↑

三大营地地址：青龙基地 成华区昭觉寺横路2号

熊猫基地 金牛区严家祠路169号

空港基地 双流区西航港大道中四段99号

我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业训练模式，、有效

2 、教练全程指导，私教提供一对一个性服务

3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！

课程方案介绍

30天：

适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。