作为有氧器材，动感单车锻炼心肺能力，提高耐力的效果是非常不错的。另外的效果也特别好，是不少人选择作为锻炼的器材。不过也有部分人会担心，尤其是女性使用者，担心会不会增长肌肉，粗小腿。那么骑动感单车会长肌肉粗小腿吗？

只要运动，一定程度上都会长肌肉的，只是不同运动、不同强度长肌肉的效果都会不一样。动感单车作为有氧器材，虽然强度较健身车偏大，但就长肌肉而言并没有特别强的效果。关于是否会粗小腿的问题，动感单车主要锻炼腿部肌肉。稳定长时间的骑行主要是以为主，是有助于。

动感单车因为强度大，除去腿部以外，还能锻炼到腰腹部、臀部和手臂。在运动时，要注意动作正确，呼吸顺畅。可以根据自己的时间情况选择不同的锻炼方式和强度，比如快慢结合的方式可以更地提高锻炼效果。

动感单车的效果好，但不一定适合所有人。膝盖不太好的人不太建议骑动感单车，高强度的压力对膝盖的压力很大；病和高血压患者也不要参加，动感单车对于心肺的要求还是很高的，有一定的隐患；还有就是体重过重的人，使用跑步机进行锻炼可能会有呼吸不畅的情况。

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